ハンドリフレクソロジーとは

リフレクソロジーといえば、フットリフレクソロジーを思い出す方は多いかもしれません。
しかし、実はリフレクソロジーは足の裏以外の場所を刺激しても効果を得ることができます。
当協会ではいつでも、どこでも、安全に行えるハンドリフレクソロジーについて研究や普及活動を行っています。
このページでは、その期待される効果について解説して参ります。

期待される効果

それでは、ハンドリフレクソロジーには具体的にはどのような効果が期待できるのでしょうか。

・リラックス効果

ハンドリフレクソロジーの場合、フットリフレクソロジーと比べてリラックス効果が高いと言われています。
ハンドリフレクソロジーは施術を行ったあと、すぐに身体が温まって来る感じがある、頭がすっきりするといった即効性を感じやすいという特徴があります。さらにつぼ押しのように痛みを感じることがないため、リラクゼーションの効果もバツグンです。
手のひらは神経が集まった敏感な部分ですが、ストレスを感じているときに柔らかいものや触り心地のよいものをなでるとストレスが軽減されるように、精神的な部分とも密接なつながりがあります。
例えば、親しい友人や家族、パートナーの手の感触を感じることで、安心感を感じるようなこともその効果の一つと言えるかもしれません。

・食欲不振/ストレス

手のひらや手の甲には全身の臓器や器官とつながっている反射区が分布しています。
この反射区を刺激することで、内臓に働きかけ、活性化することができます。
例えば、手のひら側の親指の付け根には消化器系の反射区があります。このとき、反対側の親指を使ってゆっくりとソフトに触れていきます。ツボ押しのイメージがある人の場合、痛いほうが効果があると考えてぎゅうぎゅう力を入れて押してしまうこともありますが、ハンドリフレに於いてはやさしく触れても効果が期待できます。
また、消化器の反射区の中心部には、腎臓の反射区も存在しています。
腎臓は水分の排出を司る臓器ですが、夏は発汗、冬は冷えなどによってバランスを崩しやすい場所です。腎臓がきちんと機能しない場合、むくみやだるさ、老廃物の蓄積といったトラブルの原因となることもあります。

・睡眠不足

疲れやストレスが溜まりすぎていたり、心配事があったりする場合など、熟睡することができないことも珍しくありません。
また、現代社会に於いてはスマホをはじめとした液晶画面や、LED照明のブルーライトで神経の興奮が続き、眠りの質が悪くなっている方が多くいらっしゃいます。
ハンドリフレクソロジーの手技全般が刺激によって副交感神経系を優位にし、昂った神経を鎮める効果が期待できます。その他にも脳内物質・セロトニンの分泌を促すなど、入眠の促し、睡眠の質(深さ)を改善する複数の効果があるとされています。

・眼精疲労

睡眠不足同様、現代はPCやスマホの使い過ぎによる眼精疲労が蓄積しやすくなっています。これは頭痛、首・肩こり、めまいや吐き気などの原因となる場合があります。こまめなケアで、大事に至らないよう予防することが大切です。

特に、医療介護業界からの反応に関してはこちらもご覧ください。

ハンドリフレクソロジーのメリット

様々な不調に対応してくれるハンドリフレクソロジーですが、どのようなメリットがあるのでしょうか。

・いつでも行える

ハンドリフレクソロジーは、いつでもスキマ時間で行えます。
何故なら、準備がほとんど必要ありません。服を脱ぐ必要も無く、強いて準備事項を挙げるとすれば、呼吸を整えてからの方が効果が高いこと、くらいでしょうか。
このため、職場の短い休憩の時間や、訪問介護職の方が、ほんの少し時間が余ってしまった時などに、サッと施術をされることが多くあります。

・どこでも行える

横になるベッドも、特殊なクリームなども、ハンドリフレクソロジーには必要ありません。セルフケアなら立ったままでも、どなたかに施術されるなら向かい合って座れる机とスペースがあればすぐに施術が行えます。

・誰でもできる

本格的な全身のカイロプラクティックやマッサージは、性質上力が必要だったり、医学的な深い知識が必要だったりします。
力を込めないと効果を出せなかったり、動かし方によっては怪我や障害を相手に負わせてしまう事があるからです。
一方で、ハンドリフレは力を込めることは寧ろ逆効果です。また、反射区や最低限の解剖学を学んでいただく必要こそありますが、動かし方などの部分に関して学ばなくても高い効果が出るとされています。

ハンドリフレクソロジーはすぐに効果が実感できる施術。興味がある、身体の不調を何とかしたいという方は、ぜひ一度本格的に学んでみてはいかがでしょうか。